(Избранные отрывки
Существует семь факторов, которые ведут
Результатом
Те из медитирующих, которые понимают, как работают факторы Пробуждения, способны сбалансировать свою практику. Так, энергия, исследование явлений и восторг «поднимают», взбадривают ум, который наполнился унынием; а успокоение, созерцание и равностность помогают уравновесить излишне активный ум.
Многие медитирующиево время ретрита чувствуют депрессию и разочарование: их осознанность близка к нулю, они считают, что вся практика идет очень плохо. Прежде они имели осознанность, а сейчас все пропало. В такие минуты очень важно «вытянуть» себя из такого состояния, порадовать свой ум. Человек должен отправиться на поиски вдохновения, например, послушать беседу о Дхамме. Она может вызвать восторг и легкость, что, в свою очередь, вызовет энергию, которая станет причиной такого фактора Пробуждения, как исследование явлений. Эти три фактора Пробуждения: восторг, энергия и исследование явлений, являются наиболее важными для преодоления депрессии. Их необходимо использовать для того, чтобы сосредоточить ум на объекте и сделать этот объект максимально прозрачным и явным для наблюдения.
В иное время медитирующий может столкнутьсяс необычными явлениями в своей практике, когда он оказывается словно затопленным, объятым восторгом и упоением. Ум становится активным и преисполненным энтузиазма. Возможно, во время ретрита вы видели таких йогинов,— их лица сияют, а ноги словно парят над землей. Из-за излишней энергии ум отказывается созерцать то, что происходит в настоящем моменте. Как только внимание берет объект в своё поле, ум тут же «соскальзывает» в сторону.
Есливы преисполнены ликования, то вам нужно подумать о построении таких факторов Пробуждения, как успокоение, созерцание и равностность. Для начала осознайте, что ваша энергия чрезмерна и скажите себе: «Нет смысла в спешке. Дхамма откроется мне сама собой, если я пребываю в осознанности и безмятежности».
Таким образом, может появиться успокоение. Когда избыточная активность приглушена, развивается созерцание. Чтобы оно стало хорошим, необходимо значительно ограничить количество объектов для сосредоточения. Так, ум возвращаетсяв своё обычное неспешное состояние и достигает равностности: нет нужды спешить, можно лишь наблюдать за тем, что происходит, вне зависимости от того, хорошо оно или плохо.
Если выв состоянии привести к гармонии свой ум, обрадовав или успокоив его, когда требуется, то мудрость расцветёт естественным образом. Добиться правильного баланса – это задача опытного и компетентного учителя, который «ведет» своего подопечного во время ретрита, проводя регулярные интервью.
Я бы хотел призвать вас всех не впадать в отчаяние, если что-то в практике не ладится. Вы подобны совсем маленьким детям. Как известно, дети растут и проходят через разные стадии развития, испытывая те или иные возрастные кризисы. В это время с ними бывает очень нелегко, они капризничают и плачут. Неопытная молодая мама может растеряться, но если ребенок не пройдет через эти проблемные стадии, то он никогда не повзрослеет. Часто детские стрессы – это символ прогресса.
Так чтоне расстраивайтесь: вы, как и маленький ребенок, возможно, находитесь в переходной стадии, которая ведет к росту.
Многие медитирующие
В иное время медитирующий может столкнуться
Если
Таким образом, может появиться успокоение. Когда избыточная активность приглушена, развивается созерцание. Чтобы оно стало хорошим, необходимо значительно ограничить количество объектов для сосредоточения. Так, ум возвращается
Если вы
Так что
Пер.
Источник:
Источник перевода: