Медитация на дыхании

Успокоение ума Сосредоточьте внимание на своем дыхании. Дышите естественно. Сосредоточьте внимание на том, как при вдохах и выдохах поднимаются и опускаются ваши плечи и грудная клетка. Пусть ваш ум расслабится, успокоится, пребывает в текущем моменте и будет готов погрузиться в … Читать далее →

Источник:  http://fpmt.ru/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8/