Медитация — Вверение духовному учителю в мыслях
Досточтимая Констанс Миллер Подготовка В начале уделите одну-две минуты сосредоточению на своем физическом теле. Найдите наиболее благоприятное положение с прямым и вытянутым позвоночником — положение, в котором вы сможет сохранять бодрость и осознанность, не ощущая при этом напряжения и зажатости. …
Источник: