Ретрит по Шаматхе и Випашьяне с ламой Йонтеном Гиалтсо (Москва, 17–18 июля 2010 г.)

Тема ретрита: Шаматха, Випашьяна и шесть йог Наропы

Подробная информация о ламе Йонтен Гиалтсо и традиции тибетского буддизма Джонанг см. на сайте www.jonangpa.ru

Период проведения ретрита
Период проведения ретрита установлен с 17 по 18 июля 2010 года.
Начало ретрита: 17 июля 2010г. в 09–00.
Окончание ретрита: 18 июля 2010г в 21–00.

Организация ретрита
Регистрация участников ретрита: Участники ретрита в срок до «15» июля 2010 г. отправляют заявку на участие в ретрите в свободной форме на адрес электронной почты Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.. В заявке указать ФИО, место проживания, дату и время приезда и отъезда (для иногородних). Возможна регистрация на ретрит по телефону организаторов ретрита.
Место проведения ретрита: Центр «Джонангпа», Москва, м. Партизанская, ул. Окружной проезд, д.16, 2 этаж, комн. 113.
Стоимость участия в ретрите: 1000 рублей за 2 дня ретрита. Возможно участие на 1 день, тогда стоимость составит 500 руб.

Ответственные организаторы ретрита: Павел, контактный телефон 8-903-100-84-88, Скайп: Sherrap, E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., Екатерина, контактный телефон 8-499-408-15-83, 8-926-762-51-42.

Программа ретрита
17 июля — практика Шаматха и Випашьяна
• Краткая практика нендро Калачакры: Прибежище и Бодхичитта. Практика Калачакры: чтение мантры Калачакры с визуализацией (30 минут).
• Медитация Шаматха. Концентрация на дыхании. Однонаправленное сосредоточение ума на объекте. Концентрация на различных объектах (30 минут).
• Практика Випашьяны. Исследование природы собственного ума. Концентрация ума на пространстве (30 минут).
• Практика Пховы стоя (30 минут). Выполняется во время 1й, 2й и 3й сессий медитации или тибетская исцеляющая йога: пранаяма и асаны (30 минут) — выполняется во время 4й сессии медитации (вместо Пховы).
• Йога сновидений (из практик Шести йог Наропы) (30 минут) — выполняется после 22–00.

18 июля — практика Шести йог Наропы
• Краткая практика нендро Калачакры: Прибежище и Бодхичитта. Практика Калачакры: чтение мантры Калачакры с визуализацией (30 минут).
• Концентрация на дыхании. Подсчет дыханий. Использование тигле и слогов (30 минут).
• Практика Пховы стоя (30 минут). Выполняется во время 1й, 2й и 3й сессий медитации.
• Шесть йог Наропы. Йога Туммо. Йога переноса сознания (Пхова), (30 минут).

Расписание ретрита
9-00 — 11–00 1 сессия медитации
11-00 — 12–00 Перерыв, отдых
12-00 — 14–00 2 сессия медитации
14-00 — 16–00 Перерыв на обед, отдых
16-00 — 18–00 3 сессия медитации
18-00 — 19–00 Перерыв, отдых
19-00 — 21–00 4 сессия медитации
21-00 — 22–00 Отдых
22-00 — 22–30 Йога сновидений (только 17 июля)

*Во время сессий медитации предусмотрен один короткий перерыв 10–15 минут.