Перед началом практики зародите мотивацию: думайте, что выполняете эту практику не только ради себя, но и ради блага всех живых существ. Затем от всего сердца примите прибежище в Будде, Дхарме и Сангхе.
Представьте Белую Тару у себя над головой или перед собой, на уровне своего лба. Представьте, что из сердца Тары исходит нектар долгой жизни. Эта исполненная блаженства энергия белого света вливается через вашу макушку и полностью заполняет ваше тело. Четко ощутите что вся ваша неблагая карма, омрачения, причиненный духами вред и болезни полностью очищены, и сосредотачивайтесь на этом.
Медитируйте над описанной выше визуализацией следующим образом:
Один круг четок читая мантру Тары, сосредотачивайтесь на том, что нектар входит в ваше тело и заполняет его. После этого, завершив одну малу, четко ощутите, что ваша жизнь продлена, заслуга приумножена, постижение писаний и мудрость возросли, и вы достигли неизбывных реализаций.
ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ МАМА АЮР ПУНЬЕ ДЖНЯНА ПУШТИМ КУРУ ЙЕ СВАХА
В завершение посвятите заслуги всем живым существам — тому, чтобы вам удалось достичь состояния будды рад всеобщего блага.
Колофон: «Краткая медитация на Белой Таре» была написана ламой Сопой Ринпоче в Тайпее, Тайвань, в марте 1994 года. Незначительные редакторские правки внесены досточтимой Констанс Миллер, служба образования ФПМТ, в апреле 1999 года.
Источник: http://fpmt.ru/white_tara_short/
